To nie lepiej najtańsze z Home? http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-sciany-d002.html Po rabacie wyjdą Cię w granicach 110zł, a więc 20zł drożej - za to dostajesz pewność, że w razie ewentualnej reklamacji, uszkodzeń etc. nikt się nie wyprze i wszystko zostanie załatwione na Twoją korzyść ( w końcu mamy BOK na każdym forum dyskusyjnym [...]
jest pelno artow na temat zakwasow . najprawdopodobniej w kazdym jest to wyraznie wypunktowane . po o ten temat jak znacznie szybciej mozna wstukac w szukajce zakwasy i poznac odpowiedz w kilka minut ?
a objetosc treningow zmniejszona o polowe czyli polowe serii robic w kazdym cwiczeniu ? czy ciezar o polowe zmiejszyc ? i czy po tych 8 dniach przerwy zaczynac odrazu duzymi ciezarami ?
Poprostu chodzi mi o to jak te dwa cuda brac przed i po treningu oraz w ciagu calego dnia gdy dieta jest zaniedbywana przy kazdym posilku a ile brac gdy dieta jest utrzymywana w ciagu dnia. Dzieki
Jak zamiast piersi z kurczaka dasz karkówke, to i białko spadnie. a tłuszcze pójdą w górę. Moim zdaniem, jeśli masz 176 cm wzrostu, to tych ww masz mocno na wyrost. Poza tym, potrzebujesz 6 posiłków? Dla mnie to katorga, spokojnie można jeść 4 normalne posiłki, to tez wtedy nie ma tego problemu, ze porcje mięsa są małe. Dwa, że możesz sobie jako [...]
[...] zalezy kiedy idziesz na silke jesli po poludniu to ciezko nie jesc wegli przed treningiem ,ale przy redukcji kobiet (nie zawodniczek) jestem zwolennikiem podawania wegli w kazdym posilku nawet ostatnim a w miare trwania diety stopniowe obcinanie z kazdego posilku i z ostatniego ale to zalezy od tepa gubienia kilogramow ,pamietaj szybko nie do [...]
wszytkie odżywki proszkowe mają w środku miarkę :-) a jeżeli gdzieś nie masz lub pilnie potrzebujesz to jak pokryjesz wysyłkę mogę Ci wysłać 30 różnych miarek, bo się walają po szufladach właśnie przez to że w każdym nowym białku, czy suplemencie proszkowym taka miarka się znajduje :-)
usp, nie wiedziałem... :-/ po prostu pomyślałem, że jak napisze w czyimś temacie będzie mniej zaśmiecania - chciałem dobrze! a linki nie ze względów promocyjnych, tylko żebyście mogli mi doradzić za pomocą pełnego opisu... :-/ w każdym bądź razie-sory, że chciałem dobrze... :-/
Taki pytanko Tomasz. Po co Ci ankieta? Czego chcesz sie o nim dowiedzieć? Ćwiczy 1.5 roku MMA, a z siłownią dopiero zaczyna. Więc oczywistym jest że potrzebuje treningu na którym pobudzi wszystkie mięśnie, żeby budować podstawy siłowe/masowe. Do tego służą własnie takie treningi jak FBW czy Push/Pull. Gdyby miał jakieś przeciwskazania medyczne [...]
PUSH/PULL to SPLIT I J/W Wiem że Push/Pull to split. Dlatego też napisałem, że powinien robić FBW "lub" Push/Pull. nie odbieram tego jako ataku ale moze dla mnie trenowac 10 lat skad ja mam wiedziec jaki jest jego poziom wytrenowania , mozliwosci cele , by ewentualnie mu zaproponowac gotowy plan wzgledem jego poziomu. Na 2 dni treningowe [...]
Bieżnia to popularny sprzęt fitness, dzięki któremu można wykonywać ćwiczenia biegowe i chodziarskie. Stanowi doskonałą alternatywę dla miłośników joggingu, szczególnie wtedy, gdy aura za oknem nas nie rozpieszcza. Bieżnia polecana jest osobom w każdym wieku. Pozwala zadbać o kondycję fizyczną, zrzucić zbędne kilogramy oraz wzmocnić układ [...]
Sprzętu nie odłożyłem :-? Chyba że było gdzieś powiedziane czego nie wyłapałem ile moze wynosić przerwa między jednym powtórzeniem a drugim bo faktycznie pojechałem tak jak się to robi w WW zarówno na pierwszym filmie jak i teraz. Nie odłożyłeś - to fakt. Mnie takie trzymanie zmęczyłoby konkretnie ale Wy nabyliście umiejętność odpoczywania w tej [...]
Skoro chcesz nabrać masy to musisz zwiększyć kaloryczność Jeśli nie masz problemów trawiennych po mleku to nie widzę przeszkód,byś nie miał go pić Masz w diecie orzechy włoskie,aczkolwiek ciągle mógłbyś zwiększyć ilość magnezu-dodając w/w przeze mnie produkty. Podobnie z wapniem Warzywa i owoce uwzględnij w każdym posiłku
[...] na dole) to tak zrobione z nie wiedomo ile tam tak naprawde jest bralem Cr i z produktu bylem zadowolony teraz biore Xp z Cp i tez nie jest zle ale w****ie mnie to ze za kazdym razem z rana musze odmierzac porcje na wadze zamiast nabrac na miarke i tyle. I juz zaznaczam nie mam zamiaru jezdzic tu po firmie Olimp (co sie ostatnio stalo modne i [...]
lepiej by było zapodać gm naczczo + po treningu w DT a DNT daj naczczo + w porze treningu ja tak przyciumałem 3 cykle na GM i za każdym razem czułem sie twardziejszy